您当前所在的位置是:强迫性神经症 > 症状概述

焦虑性神经症的自我疗愈。(专业好文)

焦虑性神经症的自我疗愈。(专业好文)

面对日趋增加的焦虑性神经症患者,研究者一直在探索病发缘由。

首先,从心理学角度而言,不良的认知,自我、本我、超我的失衡,童年、少年或成年期未解决的冲突显现,焦虑条件反射的强化与焦虑性神经症的发生关系密切。如果生活中再出现了应激事件,如天灾人祸等,就更有可能引发焦虑性神经症。由于,在此进程中,心理压力得不到有效释放,从而致使延续的紧张、心慌等。而与紧张相干的激素,如甲状腺素、去肾上腺素的分泌紊乱又会加重焦虑的症状。

其次,生物遗传学研究显示,一些基因与焦虑性神经症有关。美国最新研究显示,一种代号为“SLC6A4”的基因可能会对焦虑障碍的产生有影响。不过这一种影响并不是焦虑性神经症的唯一决定因素。

再次,神经递质失衡可能是焦虑障碍的病因。很多研究发现,患者处于焦虑状态时,大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化。但研究者还在探讨这类变化究竟是焦虑性神经症的缘由还是结果。

最后,焦虑障碍会出现心悸、颤抖、多汗等症状,这都是β—肾上腺素能受体大量兴奋的征象。可见,β—肾上腺素能受体在焦虑性神经症的病发机理中占有一席之地。并且研究还发现,苯二氮卓受体、γ—氨基丁酸受体异常也与焦虑性神经症的病发有关。

焦虑性神经症的自我医治:

对焦虑性神经症的医治主要是以心理治疗为主,固然也可以适当配合药物进行综合医治。患者无妨按以下几种方法进行自我医治:

1、增加自信;

自信是医治焦虑性神经症的必要条件。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧愁、紧张和恐惧。

因此,作为一个焦虑性神经症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应当相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会下降一点,恢复自信,也就是终究驱逐焦虑。

2、自我放松;

也就是从紧张情绪中摆脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情形,让最弱的情形首先出现。并重复出现,你渐渐便会想到任何危险情形或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3、自我检讨;

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或愿望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。病发时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我检讨,把潜意识中引发痛苦的事情诉说出来。必要时可以宣泄,宣泄后症状一般可消失。

4、自我刺激;

焦虑性神经症患者病发后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可以采取自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找1本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以避免胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

5、自我催眠;

焦虑性神经症患者大多数有睡眠障碍,很难入眠或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:数数,想象或读书等方法促使自己入眠。

在自我采取以上方法的同时,还必须使用抗焦虑药。经常使用的有安定、利眠宁等,可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴随抑郁,服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。

转载是一种智慧,分享是一种美德。你所看到的,或许正是他人所需要的!赠人玫瑰,手留余香!朋友慷慨地转载吧!分享吧!莫错过人生的每堂精彩课程。

(部分内容源自络或其他









































北京治疗白癜风的医院首选
北京看白癜风疗效最好专科医院


转载请注明:http://www.jkeuq.com/zzgs/648.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: