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顺其自然不是让你想看就看

强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状

1)不理:不理是强迫症患者最为明智的策略如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到“无聊”而告退了

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键因为强迫症状之所以出现,正是由于患者不允许这种症状出现,非要和它对抗,这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”其次是个性的重新塑治疗强迫症有效方法造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状

3)不对抗:不对抗的意思是“顺其自然”“顺其自然”不是症状出现后放任自流,无所作为,而是按照正确的方向,去行动和努力,坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事“顺其自然”不是让你想看就看,而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动这导致强迫症的原因包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力

2)不怕:对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重什么是精神强迫症要的,只有做到“不怕”,才能做到“不理”和“不对抗”有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨,强迫症状就会立即消除所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕,因而也就不会有什么疗效

适合强迫症的心理治疗有:行为疗法、认知疗法、森田疗法等等

2)临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人

“带着症状,顺其自然”,这是森田治疗的核心强迫症状要完全消失比较困难,患者和家属要接受强迫症状,带着症状去生活学习,顺其自然,为所当为,接纳强迫症状焦虑严重时不要对抗强迫症状,可以去反复重复想或者做,一旦焦虑缓解,建议及时转移注意力,强迫症状会慢慢好转 “顺治疗强迫症的好医院其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力

1)精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗,找这部分精神科医生做心理治疗最合适,因为这才是最称职的心理医生其他精神科医生可能特长不是心理治疗,但也可以做心理治疗,像支持疗法、认知疗法等等;

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪怎么克服强迫症障碍、认知偏见以及适应问题我个人认为,药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿,心理治疗也非常重要

现在,强迫症越来越被人所熟知前几天朋友们还在讨论强迫症,说越来越多的人得了强迫症,我想知道治疗强迫症的方法有哪些,相信也有很多朋友和我一样也想知道吧所以我上网去搜集了一下关于强迫症的治疗方法,和我一块来看看吧

看了上面的文章,大家一定对强迫症的治疗方法有了了解是不是感觉强迫症一点都不可怕,只要我们有一个良好的心态去面对生活中的压力,就可以很好的去避免强迫症等一系列的精神疾病


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