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强迫思维康复者分享:

我的康复之路

先说说我的性格吧,我觉得神经症的人性格都差不多,内向多疑敏感浮躁,喜欢幻想等等,我就不赘述了,我也是这样一个人。所以从小我觉得自己就特别不快乐,有患神经症的根。

然后是我的症状,我是强迫思维,刚开始大二下学期的时候突然心里冒出了一首歌,然后就开始不停的重复,非常痛苦,至今不知道原因,之后越来越恶化,发展到不仅是学习,玩儿的时候都会有歌,但是我还是可以撑下来的,一直坚持努力学习,带着症状去生活。在我大四的时候,因为遇到了一个事情,让我的症状迅速恶化,就是那种一直把注意力放在自己手机钱包等物品上,经常怕丢,为此,我头痛欲裂,感觉生活暗无天日,每天一起来一股不安全感就袭来,弥漫于我的生活中。我当时感觉自己真的不会撑过去了,想想未来,脑袋已经快爆炸了,而且每天似乎生活在一种虚幻世界之中,什么体会我也不描述了,所以大家很多人都说怎么怎么痛苦啊,我是和你们感同身受的,我理解你们。但我一直坚持学习生活,因为我也有梦想。我没有放弃去过正常的生活。

我觉得这样下去不行,生的欲望促使我到处寻找解决方法,我自己学习心理学,考证,自己买了很多心理健康,强迫症之类的书,自己看过心理咨询师,报过催眠班,希望用催眠的方法解决,但是都收效甚微,症状的反复让我痛不欲生。现在才意识到我有点病急乱投医了,无数的观念夹杂在我的脑海里,让我离康复之路越来越远,自己却浑然不知。

直到今年9月份,我进了杨老师的群,刚开始我没太在意,也就是随便翻翻群文件的录音,文字什么的。然后听着老师的录音,跟着做练习,当时感觉好,但是之后又不好了。然后我又进入了黑暗的人生,一直盼望世界末日的来到。同时也很随意做着活在当下的练习,在手机上计数字,当时就觉得死马当活马医吧。

但是症状越来越严重,我真的难以忍受,同时也好奇进阶录音的内容,所以抱着试一试的想法拿到了进阶录音。之后我便拖着一个疲惫不堪的躯壳去一个录音一个录音听,但是没去做练习。听了几个录音之后,我发现我对老师的这套方法不再轻视了。老师的逻辑十分缜密,我想去推翻,但我做不到,于是我开始信任老师,信任这套方法。

这是我的第一个转折点,因为我开始印了功课表,开始做功课了,让我最抵触的功课就是活在当下,大家不要以为活在当下很容易,你自己去尝试做就知道了,我根本无法把注意力放在当下的事物,该死的症状蚕食着我的注意力,当注意力放在当下时,一股巨大的不安全感就袭来,我真的难以承受,不仅一次对自己说过,自己很软弱,像自己这种人怎么可能康复,做梦去吧,放弃吧。但是生的欲望让我不顾一切地去注意当下的事情,带着这种不安全感,这种滋味只有个中人才能体会到。然后,我又开始突破自己,去到路上做20分钟静坐练习,因为之前一直不敢出来,一直在屋子里做。这时候我已经拿出破釜沉舟的勇气,现在想想应该是生的欲望吧,所以生的欲望很重要,大家谨记。做的过程中一直担心别人怎么看我,每路过一个人,心理就像被击打一次,但我一直在扛着。破执念的练习一直没有进展,现在想想还是太急躁,一直在破大执念。就是这几天是我的瓶颈期,无数次想放弃,无数次撑了下来。终于,我的坚持与我的勇气给了我希望,我看到我的症状在好转,这是至关重要的转折点,好转给了我希望,因为我的付出有意义了。自此以后,我的进步突飞猛进。从10月2日做练习表开始,大概也就两周的时间,似乎经历了好长,上周末出去聚餐的时候,我同学问我怎么笑得这么开心,我没说话,因为我知道,我已经基本痊愈了,瓶颈期一过,只需要坚持练习巩固疗效就可以了。

康复的感觉怎么样?我难以用语言描述,只能说每天都是笑着醒来的。我感恩杨老师,我没给予他任何东西,而他帮我解决了这么大的问题。心里实在过意不去,杨老师的梦想是帮大家建立新的思维模式。我愿意同杨老师一起去帮助大家,我康复后也有很多朋友加我问我问题,但是很多都是怎么获得录音这一类自己就能解决的小问题,回了真的很耽误时间,因为马上考试,之前因为症状耽误了不少时间。不回又过意不去。对此,我只想说天助自助者。很多东西你得自己去探索,自己去解决。如果症状真的很严重,真的建议去做咨询,我相信那段瓶颈期如果持续一个月我肯定坚持不下去,肯定会找老师做咨询的。

我是一名医学生,我的老师经常对我们说,无私,让我们走得更远。可能经历尚浅,我并不明白其中的道理,但是道理不是说说就能懂的,得去做,去实践。所以希望康复的人能去帮助还在痛苦之中的人,毕竟我们是最能理解他们的人。我也会尽自己最大的努力,去帮助你们,但是前提是你们能够自己行动起来,先自己去帮助自己,大家一起努力,会康复的,相信自己。生活是很美好的,我们不要因为症状而放弃了对美好生活的追求。我们有资格去享受这份美好。(语文水平有限,还请大家多多理解,哈哈)

最后做个总结吧:

1.听录音,进阶的很重要。

2.做练习,勇气很重要,坚持很重要。

3.生的欲望,这会让你坚持到底。

4.自己无法逾越瓶颈期的,请相信老师,老师会陪着你度过难关。

最后希望大家早早康复,享受生活的美好!

杨亮:

看到你的分享,我很感动。通过你的文字,我能更加深切的了解到你们曾经多么痛苦和不容易。我也曾经有过抑郁和强迫的时期,只是没有你们这么严重。你们能够挺过来,坚持到底,我感到你们很令人钦佩。因为这需要极大的毅力和勇气。回想起来,这个过程我也经历过。那是一种超乎常人的决心、毅力和坚持。那种力量来自于内心的一个信念。也可以说来自于一个执念,就是我一定要走出观念。依靠这个执念,我才破了其他的执念,最终完全走了出来。你能在一个月的时间取得这样大的突破,我很为你高兴。你的例子也充分证明,不管多严重,只要坚持按照这套方法认真努力做下去,就能够很快康复。很多人缺乏的正是信任、决心、勇气和坚持。还有说什么就做什么,不增加也不减少的执行力。感谢你的这份和我一起帮助大家早日走出来的愿心。希望我们一起努力,让所有人都能够最终学会这套方法,实现人类的普遍觉醒。

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