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讲话就紧张,怕交流,这是怎么回事

我一直很害怕在人多的地方说话,特别容易紧张,甚至开不了口,一开口就结结巴巴。跟同事聚会,我也总是坐在角落里,不想跟大家交流太多,我觉得他们讲话我都插不上嘴......

并且我几乎从不主动去找人谈话或者约人出来玩,因为我一直都怕别人拒绝我。

有时候听大家说,我很高冷,其实完全不是这样,只是我就是觉得自己很难融入大家......

请问医生,我这种情况是不是社交恐惧症啊?

「社交恐惧」确实很常见,不过大家把「害羞/腼腆」跟「社交恐惧」搞混了。

腼腆是一种先天气质类型,又称「社交沉默」,这些人通常在社交及人际情景下感到焦虑,保持沉默,同时担心或害怕他人的负面评价。

相比于其他人,腼腆的人也不会对这种状态感到明显不满,通常能够良好的适应工作、生活中的社交环境。

但社交恐惧则有所不同,有这个困扰的人会过分焦虑,害怕他人对自己的评价,程度明显超过实际情况,几乎在所有社交场所都可能感到害怕焦虑,并尽量回避出现在这些场合。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张,但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧,严重的案例里,病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。

社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察。与人交往,甚至在公共场所出现,对他们来说都是一件极其恐惧的任务。

社交恐惧症不应该与恐慌症(panicdisorder)混淆,恐慌症患者相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成,在发作医院或叫救护车。社交恐惧症患者也许会经历恐慌发作,但是他们会察觉到自己经历的是由非理性的恐惧造成的极大焦虑。很少社交恐惧症医院,因为他们害怕权威人士的拒绝或评断。与权威人士打交道对大部份社交恐惧症患者来说特别困难,像是打电话询问、参加约会、派对、或工作面试等等。

社交恐惧症是神经症的一种。在美国最多的心理障碍疾病中,患社交恐怖症的人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三,我国目前患病人数也在激增。

社交恐惧又可细分为许多种,其中最常见的有以下几种。

▲赤面恐惧

一般人在众人面前时,经常会由于害羞或不好意思而脸红,但赤面恐惧患者却对此过度焦虑,感到在人前脸红是十分羞耻的事,最后由于症状固着下来,则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面,尽量不被人觉察,并因此十分苦恼。

▲视线恐惧

患者主诉与别人见面时不能正视对方,自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪,以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情,并急于强迫自己稳定下来,但往往事与愿违,终于不能集中注意力与对方交谈,谈话前言不搭后语,而且往往失去常态。

▲表情恐惧

社交恐惧症患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感,或被人看不起,对此慌恐不安。

▲异性恐惧

主要症状与前几种情况大致相同,只是患者在与异性或者自己领导上级接触时,症状尤其严重,感到极大的压迫感,不知所措,甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。

▲口吃恐惧

口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。患者本人独自朗读时,没有什么异常,但到别人面前时,谈话就难以进行,或开始发音障碍或才说到一半儿,就说不下去了,患者对此忧心冲冲,因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人,终于因此而非常苦恼。

最后,预祝所有的恐惧症患者能够早日康复!

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