您当前所在的位置是:强迫性神经症 > 检查诊断

微生活TIPS如何改掉晚睡强迫症

不管你是学生也好、自由工作者也好、无业游民也好,记住要给自己的一天划分好三个阶段:早上(7~12)、下午(13~18)、晚上(19~23),早餐每个人用餐时间不同不计,这里以午餐和晚餐为分界点。可能正常作息的朋友看了这个要笑了,说这不是废话吗。要知道,这种人尽皆知的划分习惯对熬夜强迫者而言根本就是和自己毫无关系的事。这三个阶段里,最敏感也是最容易失控的阶段就是晚上,所以,首先要做到的是:晚上,也就是晚饭过后绝对不可以碰电脑。到这里你可能会说:“啊怎么可能!晚上才是上网/玩游戏/刷微博的好时刻啊!”如果你是个疯狂网游爱好者,那只能说这篇文章你看到这里被坑爹了,因为沉迷网游的人注定无法正常作息,你只能出门左转了……除此之外,爱刷微博的孩子,到晚上千万不可以去刷你感兴趣的微博(顺藤摸瓜可以找到几百个动漫游戏资源的微博,要避免)、讨厌的微博(例如你特别讨厌哪个演员,习惯每天到他的微博下一骂,然后他的粉丝和你对骂,一般可以骂一个通宵,这种事一定要避免),看看时事、搞笑小段子和健康小知识的微博就好。

在网上看了无数文章,特别知道怎样对身体好,怎样做是对的,但往往落实到平时生活里,这些道理都抛之脑后。

因为好像所有事儿都拗不过一件事儿,懒。

因为懒,所以读了再多大道理依然过不好一生。因为懒,所以我们亲手毁掉本该美好的未来和健康的身体。

我们习惯晚睡无外乎以下几点原因:

一、舍不得放下手机型。

很多人睡前最后一件事儿和早起第一件事儿都是看手机。洗漱完毕上床,安安静静的在被窝里,把所有社交软件刷一遍。

什么朋友圈,







































白癜风的外用药
白癜风资讯网


转载请注明:http://www.jkeuq.com/jczd/7621.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了