抑郁状态VS抑郁症精神的重感冒
明天和意外,我们永远不知道哪一个会先来。
今早娱乐圈又被一条年轻生命的离世消息霸屏。
起因或许又是因为抑郁症。
这个爱笑的男孩子,从年夏天的倾城四少开始,带给了我们太多的青春和梦想。满满的,都是泪流满面的回忆杀。
愿生时被喜爱,身后能安息。
愿每一颗灵魂孤独的星星,都被世界温柔对待。
今天,我们再次走近不应人云亦云的“抑郁”话题。
首先,抑郁状态和抑郁症是什么?
抑郁状态,世界上每四人中就有一人一生中可能经历过,但其中意识到并且就医的人并不多。它是因为压力或身体问题等诸多原因导致的情绪低落、抑郁悲观,并引起躯体反应。当抑郁状态严重时可发展为抑郁神经症,注意,这还不是抑郁症。
抑郁症,其程度强、持续久、并需要被确诊,在精神层面和躯体层面有诸多表象,按发病原因可分为身因性、内因性和心因性三种。主要表现为心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能障碍和躯体症状。抑郁症被认为是“精神层面上的感冒”。与我们经历的感冒不同的是,即使环境改善,也难能自愈,并随时间推移而重症化。
什么样的人,离抑郁状态或抑郁症更近一些?
??严谨认真,对工作极度热忱的人
??完美主义的人
??凡事不放心交由他人处理的人
??过分在意他人看法的人
现代人都生活在各种有形无形的压力中,其中易发抑郁的人群总结起来都有以上的病前人格和特征。另外在性别上,有研究显示,女性因为生理周期的荷尔蒙变化,易患抑郁状态的风险约是男性的两倍。
抑郁状态和抑郁症,有什么简单可行的依据吗?
抑郁状态的简单评估并不复杂。SDS是现在世界上信度效度比较高的抑郁自评量表,可自己完成,也可初步用于抑郁症筛选。如果想判断最近是心情低落还是有抑郁倾向的朋友,小编推荐一试。
除此目前国际上还通用的诊断标准有ICD-10和DSM-IV。这类心理测量,需要与专业人士共同进行,切不要主观判断。抑郁症的确诊,须遵医嘱。
对于抑郁状态和抑郁症,有怎样的治疗方法?
因为原因不同,治疗方法也不相同。总的概括来说分为,1.修养2.药物治疗3.心理疗法。注意的是,抑郁状态的治疗需要省略2,抑郁症的治疗需要强调2。
许多人首先强调心理疗法,这里我们把休养作为首位。抑郁症患者多有“不想给别人添麻烦”“不想出现在人群中”的症状,在不强迫患者,身心休养的条件下,短期内提高治疗质量的例子较多。
再次,根据人本主义的观点,我们把心理治疗作为一项非常重要的治疗手段。其包括支持、个别、集体、认知疗法及家庭治疗等。
例如,支持疗法在患者出现消极、悲观、情绪低落、剧烈心理矛盾、有自杀意念或行为时,均急需给予精神上的支持。从正面的指导、劝解、疏导、鼓励和安慰等。在病情的急性期得到控制或转入恢复期时,可以把个别心理治疗和集体心理治疗相结合。
认知疗法是一个主流疗法。它从三个不同的水平纠正患者的认知,包括自动思维,设想和策略三个方面,即由浅入深的开展治疗,而达到治疗目的。对于抑郁症病人来讲,首先了解自己的症状,然后是相关的关系,即产生的原因,最后怎么来克服,而达到治疗目的。
家庭治疗,即对患者的亲人和周围人开展的治疗。治疗不仅仅停留于患者本身。周围人的理解与支持,使患者康复的重要动力。
这里想赘述两点。
一是药物治疗是“双刃剑”。抑郁症中后期在无药物情况下病情急转直下的例子很多,药物选择根据急性治疗和预防复发不同目的选择,不能过量亦不能不足量。但确诊的抑郁症,应配合药物疗法,不能只寄期望于自愈。
二是物理疗法是最后才能拿出来的杀手锏,需因人而异。电击疗法等和药物疗法一样,因为其广泛的副作用而正在逐渐减少使用,因时因地沟通后才宜使用。
最后。
起起落落,都是人生的精彩。
情绪低落是我们一生中都会经历的事。
但是当被情绪困扰超过一个月时,就需要接受心理咨询。长期被抑郁情绪困扰,尤其是诊断为抑郁症,遵医嘱用药的同时,必须接受系统的心理治疗,才能更好地从根源解决问题。
可是有调查显示,我国抑郁症就诊率仅有4%。早期预防,发现问题及时就医,避免严重的后果,是任重而道远的抑郁症治疗的重要课题。
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