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这些强迫症表现,躺着都中枪

你中了几个???

这些你怕不怕为什么会得强迫症?究其根源,是不健康的心理模式造成的,简单来说,唯有改变这种习性的心理(敏感、多虑、多疑、执着、完美主义等特质),强迫症才能彻底治愈。有什么好办法吗治愈强迫症的最大障碍——做到“顺其自然”,强迫症自会痊愈,很多强迫症患者都知道这个道理,也了解到森田疗法的核心思想“顺其自然”是治疗强迫症最有效的方法,但却不知道如何才能真正做到“顺其自然”。亦止法“亦是如此”是强迫症的治疗方法,秉承了森田疗法“顺其自然”的核心思想,并将“亦是如此”实操练习真正融入实践,当强迫症状出现时,能够很容易做到“顺其自然”,让强迫思维、行为自动停止,解决了做到顺其自然难操作的问题。亦止法,“亦”是“就是”的意思,“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。“亦是如此”通俗解释是:就是这样、就是如此、如此而已。亦止法旨在帮助强迫症患者在生活中,能随时随地应用,轻松做到顺其自然,保持一颗平常心,通过“亦是如此”的练习不断阻断强迫思维和行为,回归当下,进而改变强迫的习性心理,培养一颗平常心,一种健康的心理模式,最终达到治愈。操作步骤:当你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界接触,即所经验到的一切,无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为,凡是引起当下注意的,就对其进行描述,并在后面加上“亦是如此”。操练亦止法的原则1、此练习不为达到什么、改变什么、控制什么、消除什么,没有目的心,只是停留在当下的状况中,与当下同在。2、对你所经验到的、引起你注意的要不加选择的、同等的加上亦是如此。3、亦是如此就是平等心,就是顺其自然、无为的过程。4、亦是如此练习时间不限,最好是随时随地。5、亦是如此练习可以在心中描述,也可以说出来,但绝不能有口无心,变成口号。6、不带任何分别心和效果心做练习。要想做到顺其自然,摆脱强迫症,需身体力行,只要你身体力行做这个练习,一定会感知到做到顺其自然其实并不难!加油!







































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