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如何治疗强迫症或者焦虑症让森田疗法

森田疗法是日本已故精神医学家森田正马于年创立的,目前被公认为对治疗神经质症,尤其是强迫症、焦虑症等有较好疗效的疗法。

森田认为:患者常把一般人在某些场合可能产生的正常的感觉,如过度用脑时的头昏,紧张时的心悸等,误认为是病而恐惧、紧张。注意力越是集中在这些“症状”上,感觉越敏锐,“症状”也就越严重,形成恶性循环,森田称之为精神交互作用,即在某种情况下产生的一种观念、情感和意向,同时也会产生与此相反的观念、情感和意向以调节人的行为。在其影响下,患者陷入内心冲突状态,形成神经衰弱和发作神经症

森田总结:有疑病素质的人是“完善主义者”,他们往往在欲求与现实之间,在“理应如此”和“事已如此”之间形成“思想矛盾”,并力图解决这些现实无法解决的矛盾,对客观现实采取主观强求的态度,促使症状越来越严重。

治疗方法:顺其自然,为所当为,顺其道而行之。

换句话说,顺应自然既不是对症状的消极忍受,无所作为,也不是对症状放任自流、听之任之,而是按事物本来的规律行事,凭症状存在,不抗拒排斥,带着症状积极生活。

BTW,森田疗法有专门的书籍,感兴趣的筒子们可以买来读一读









































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